火龙果的功效与作用 教你怎么吃火龙果

　　火龙果是我们常常食用的水果之一，它味道微微甘甜，并且很爽口，具有很是高的营养代价，深受人们的喜爱。那么你知道火龙果有哪些食用功能与浸染吗?本日小编就向各人先容火龙果的4大功能与浸染，赶忙来看看吧!

　　1.美白护肤

　　火龙果含有很是富厚的维生素C ，这种物质有很好的美白护肤的结果。

　　2.润肠通便

　　火龙果果肉中的玄色籽粒也是一种营养代价很高的物质，它含有各类酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，可以或许促进胃肠蠕动，到达润肠的结果，对便秘患者有帮助治疗的浸染。

　　3.精采的减肥功能

　　而果肉内所含的水溶性纤维含量也长短常的富厚，此类纤维吸水膨胀 10-15 倍，发生凝胶状物质令食物在胃中逗留时间较长，使节食减肥者耽误饱足感而不致饥饿难耐，有精采的减肥功能。

　　4.抗氧化本领强

　　火龙果的果皮含有很是贵重的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和晋升免疫力的物质，能在人体血液中生存活性很长时间，比胡萝卜素的抗氧化本领还要锋利。

　　花青素可以或许通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制暮年痴呆症的浸染。

　　推荐7款食谱

　　1.火龙果虾仁

　　质料

　　虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。

　　做法

　　1.将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会。

　　2.坐锅焚烧倒油，放入虾仁煸炒。

　　3.放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。

　　功能：顺气健胃，减肥，低落血糖，降压润肠，防范大肠癌。