五角钱让你寿命过百

人类的自然寿命与哺乳动物的自然寿命有共同之处，其推算方法有几种。一般认为，生物的最高寿命约为性成熟期的8～10倍，而人类的性成熟期为14～15岁，按此推算，人类的最高自然寿命应是112～150岁；另一种说法，哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍，人的生长发育期为20～25岁，则人类的自然寿命为100～175岁；还有一种说法，根据细胞传代次数来推算，研究试验证明，人体细胞体外分裂传代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人类的平均寿命应是120年。根据上述几种推算，人类的自然寿命在100岁以上是确切无疑的。

??? 但为什么自古至今，大多数人不能活到100岁呢？其原因很多，归纳起来，大体上有以下一些因素：

人类文明程度

关于人类的文明进步发展影响到的经济水平、文化素质、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素，都会对人类的平均寿命有直接甚至决定性的影响。例如，在生产力低下的4000年前的青铜器时期，人的平均寿命只有18岁，古罗马时代为23～25岁。以后，随着生产的发展和科技进步，平均寿命愈来愈高；包括到现在，发达国家的人均寿命超过75岁，发展中国家为64岁，不发达国家为62岁。以我国为例，原始社会时祖先的平均寿命只有22岁。解放前我国人口平均寿命只有35岁。解放后，随着人民物质生活水平的提高和医疗卫生保健条件的改善，1985年已提高到68.92岁，现在已接近70岁。

遗传因素

??? 遗传对寿命的影响，在长寿者身上体现的比较突出。一般来说，父母寿命高的，其子女寿命也长。影响每个人的健康与寿命的诸多因素中，15%取决于遗传因素。

对于人类来说，每个人（无论是男是女）不仅外貌，而且性格都不一样，这是一种遗传特异性现象，在自然界不仅存在着种群的特异现象，也存在种群特异寿命。每一种群的寿命几乎是固定的，也就是说，寿命是由遗传物质即所谓基因所固定的。每个种群间遗传基因的不同，决定了每个种群寿命的不同。这就有力地说明为什麽有的人寿命长，有的人寿命短，其中一个原因就是由于父母基因遗传的结果。

饮食、营养因素

??? 人均寿命增长的幅度，除了医疗条件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也与营养科学与技术提供了多方面的贡献是分不开的，即与食品营养、食品安全与质量以及平衡饮食有很大的关系。

近年来，随着经济的发展，我国居民饮食结构发生了很大的变化，90年代初与80年代相比，肉类消费量增加了80%以上，肉、蛋、脂肪消费量较高的地区，癌症、心脑血管病和糖尿病等死亡率明显偏高，这从另一侧面说明饮食结构的变化给寿命带来的影响。

心理（或精神）因素

人的心理、情绪与健康长寿有着密切的关系。经常处于心理紧张状态下的人，往往容易罹患疾病。相反，乐观、豁达和坚毅无畏的精神，则能增强人体的抗病能力。

一个人一生中大部分时间在家庭中度过，家庭氛围的优劣，直接关系到人体的心理和生理健康，进而影响寿命。从医学上来说，夫妻双方争吵、怄气，会引起体内激素升高而导致疾病，而且紧张的家庭成员关系，不良的心理状态都很容易导致众多身心疾病而有损于寿命。因此，保持一个和谐、友好、愉快的家庭或群体关系，以乐观、开朗、笑口常开、宽宏大度的心境对待一切，这对人们的身心健康和家庭的幸福美满十分重要。

性别因素

寿命与性别有明显的关系。女性寿命比男性长，已被世界各国所公认。这主要由不同性别的生物学特性所决定的，也可能与女性的代谢率低于男性，以及与男女之间的内分泌差异有关。

环境因素

??? 自然环境优美不仅有益于身体健康，而且可以美化人的生活和心灵，它为家庭个人提供了舒适、安静、优美的居住环境，是健康、幸福、长寿的摇篮。例如世界著名的五大长寿地区-前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡理、中国新疆的南疆和广西的巴马。那里是环境优美、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净的地区。

　　从城乡分布来看，农村老年人多于城区，山区高于平原地区。这都与自然环境有关。一般来说，农村无污染，空气新鲜，而城市因为空气、噪音、食品饮用水等问题，导致疾病的发生。

人类寿命除与外部环境有关外，还与人体内环境有密切的关系。内环境通过损伤、负荷、疾病等方式影响寿命。

职业因素

寿命与从事的职业也有关。从事危险性职业的人死亡率高，寿命短，如飞机驾驶员死亡率高；从事放射线研究工作人员寿命短等。

　? 综合上述影响寿命的诸多因素，哪些因素是主要的？

??? 根据世界卫生组织1992年宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候（如酷暑或严寒）的发生。因此，健康长寿主要取决于自己，生命掌握在你自己手中。

我们大多数普通人为了保证延年益寿的效果，除了积极改良生存环境、调整情绪及心态之外，就是从饮食结构及生活习惯等比较好操控的行为入手。比如说；食物多样性搭配，多食用粗粮、粗纤维蔬菜水果，少盐、油、糖；包括食不过量，忌烟少酒，适量运动等等。说到饮食养生，现在人大多选择吃保健品或者吃补品的方式，既浪费钱财，效果还欠佳。比如说；经有关部门证实，市面上的补钙产品，被人摄入之后几乎得不到有效吸收，远远不如喝杯牛奶的效果。又比如；市面上的维生素类保健品，国际医学界一直对维生素保健品的功效存在着争议，服用维生素保健品对人体是有益还是有害还没有定论，不过可以确定的是，不科学地服用维生素保健品，真的会危害身体健康。保健品暂且不再提，说说补品。食疗养生是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。就连医药之父之称的希波克拉底也承认，药物治疗，不如食物治疗，食物才是人类治病的最好药品，未来人类疾病终由人体天赋的自然免疫力终结。然而食物甚至补品烹调一直是制约食疗养生的关键因素。

还是让我来告诉大家一个既经济实惠，又美味便捷，同时效果杠杠的办法吧！

红枣，没错，就是大家在任何超市、菜市场甚至地摊都能看到的红枣。它的功效和作用大家可以百科。总之因为含有环磷酸腺苷、黄酮、芦丁、铁、钙及丰富的维生素等营养成分，便决定了它具有抗癌、安神助眠、降血压血脂、养颜补血、强筋壮骨等功效。所以民间一直流传着“一日食三枣，红颜不会老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。

下面就来谈谈它的食用成本：

一般市面上的有许多没有品牌的散装红枣，因为涉及到食品卫生及产地造假的问题，小编就没考虑这些红枣，市场价从（）不等。我从市面上选一个质量和口碑都不错的”万岁果园”生态红枣举例：一斤的市场价格大约为20元左右，平均红枣数量为120个。具体吃多少个，这其实是按照枣的等级就可以划分。等级越高，单个枣的个头、重量就越大，当然价格就越高了。针对“万岁果园”生态红一级的红枣，正常人吃3颗，亚健康吃7颗，身体较差的吃15-20颗。这么算来，我们正常人每天吃5角钱的红枣，就可以让我们的平均寿命从70岁健康地活到100岁。每年365天，一年才182.5元.惊呆了！！！