春季吃什么水果 5种水果滋润功效赛良药

　　水果向来是养颜保健的绝佳食物。多吃水果不仅能补充人体所需的多种维生素，还能美容养颜、减缓衰老、降低胆固醇等。水果有寒热属性之分，不同的季节吃的水果也大不相同。那么，春季吃什么水果比较合适呢?

　　1、春季吃什么水果：草莓

　　草莓是公认的“春季第一果”，具有健脾、润肺、补血、益气的功效。老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

　　2、春季吃什么水果：猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的钙、磷、铁和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一定的作用。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

　　3、春季吃什么水果：柚子

　　柚子不仅营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。此外，它还能促进食欲和伤口愈合，对败血病等也有良好的辅助疗效。春季容易上火，食用柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。但柚子味微酸，因此不适宜空腹食用。

　　4、春季吃什么水果：葡萄

　　深紫色葡萄具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

　　5、春季吃什么水果：橙子

　　橙子外表颜色鲜艳，让人看上去就很有食欲。其实橙子可不是空有外表，它外观上看颜色鲜艳，里面也大有营养。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，可以有效增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。不仅如此，正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

　　温馨提示：水果美味，但要适量食用。特别是梨、柑橘、柚子等水果，虽具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。