减肥过度影响受孕 推荐春季减肥四大食物

　　春天来了，各种减肥达人都在晒自己的减肥历程。减肥是一种好事，但减肥过度就是一件悲催的事。减肥过度不但影响你的受孕功能而且还会导致卵巢早衰。减肥其实很简单，下面推荐四种春季减肥食物。

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　　减肥季来了，但是减肥要适当哦。减肥没有错，但是错误的减肥方法会让你很遭罪;错误的减肥方法会让女性不孕的可能。下面来数数错误减肥的三宗罪!

　　1.影响受孕能力

　　减肥易导致饮食不规律、蛋白质摄入减少，严重的会引起营养不良，这些都会严重影响生殖机能，如导致排卵停止、月经量紊乱、甚至闭经，从而可能引起不孕。

　　2.更年期提前

　　如果身体长期处于这种状态，不但会对性生活、生育能力造成影响，还会引起骨质疏松。过度减肥后身体脂肪含量过低，会造成卵巢功能减退，雌激素分泌减少，月经紊乱，最终将会导致“早更”的出现。很多女性只有出现月经量少、间隔时间过长，甚至突然停经后才熬不住赶到医院，这也往往错过延缓卵巢衰老、治疗“早更”的机会。

　　3.卵巢早衰

　　很多年轻女性因为节食减肥、压力大等提前出现卵巢早衰。保护卵巢要拒绝偏食、过度节食减肥：我们吃的各种植物油、贝类、坚果类等含有的维生素E是一种非常强的抗氧化剂，能保持卵巢的年轻，维持正常的生殖功能，延缓衰老。精彩阅读：女性节食减肥的五种危害

　　了解完错误的减肥方法对我们身体的危害性，那么下面就来了解一下春季减肥的四大食物。

　　1.水果

　　减肥必吃水果，水果是毋庸置疑的减肥佳品。水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。

　　2.奶类食物

　　研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥有很大的帮助。奶类食物中的营养成份乳清蛋白不但有助于健康减肥，还能有效塑体。所以我们应在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。

　　3.海藻类

　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。

　　4.菌种植物

　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。