春季拥有健康必做的四件事

　　一提到春天，很多人就有数不清的话要说出口。什么“一年四季在于春”，想必是做事比较有条理的;亦或者是“春季乃万物复苏之始，要大干特干一番”，想必应该是个实干家。生活中，有这样想法的人比比皆是，诸如此类的做法也深受大多数人的追捧。不过，在不知不觉中，一部分人却似乎忘记了一些东西。

　　或许此时提起健康的话题，会给许多正处于心血澎湃的人当头一棒!都说“身体是革命的本钱”，这自然有它一定的道理。尤其正处于春天这个敏感的季节，此时的空气并不是想象中的那么“清新”，所以各种病毒肆虐，大行其道。

　　所以，为了我们的身体健康着想，有几件事情是当下必须要去做的事情，一起来看一下吧。

　　身体保养很重要

　　保持体温

　　常识告诉我们要“春捂秋冻”，顾名思义，便是劝阻人们春天不要急于脱掉厚厚的外衣，秋天也不要刚见冷就穿的太多。适当的捂一点冻一点对身体也是相当有裨益的。

　　就拿春季来说。春季的温度有时候就像孩子一样，说变就变，反复无常是它的“标签”。白天还算比较正常，晚点温度就会比较低，所以应记得多添加衣服，防止感冒，否则身体将在无尽的痛苦中“挣扎”。

　　春天也是许多人喜欢出去运动的时候，告别了冬季的寒风瑟瑟，春天给了许多人一种像运动的冲动。但是要记住，运动往往和感冒紧密相伴，尤其是剧烈运动之后，最好用毛巾擦干，这样在一定程度上可以预防感冒，否则极为容易让感冒有机可乘。

　　器官锻炼

　　进入春季已经有一阵子了，许多人就开始忙着穿着春装到处撒欢去了。殊不知，这样的做法不仅违背了养生的“春捂秋冻”的原则，而且对身体的伤害已经开始逐渐的由外逐渐向内部渗透。

　　对身体最直接的伤害便是我们的胃部。医学早就记载，早春患胃肠道疾病的人比平时会有增加，病情也极为容易加重。

　　这是因为，人们刚刚度过了“冬藏”这一养尊处优的阶段，身体器官要想逐渐恢复正常还需要一定时间，此时代谢功能、抗病能力都相对较低;而受到严寒的激发，人体肾上腺和甲状腺激素分泌都大大增加，可维持人体产热的高度均衡。

　　当春天来临，气温变暖，人体内产热就会逐渐减少，代谢随之变化，这也给体内各个系统提供了一系列的锻炼机遇，所以这个过程是难得的，但是要适可而止。

　　饮食健康要预防

　　远离细菌

　　细菌在春季可以说是无处不在，此时也是各种病菌和细菌集中爆发的时候，而且温暖的春天让细菌有了很好的繁殖机会，大有愈演愈烈的趋势。

　　要想远离细菌带给我们的伤害，那么我们就要采取一定的措施。举一个非常简单的例子：食物再也不能随便吃了，因为病菌的存在，食物要彻底煮熟，达到杀菌的目的;要减少隔夜菜的食用，隔夜菜最高放在冰箱里，食用前必须用高温煮一遍。

　　春天还是要一如既往的保持多喝水这个良好的习惯，可以有效的缓解皮肤干燥，身体缺水的窘境。不过，要提醒大家的是，千万不要喝生水，生水的细菌是非常多的，一定要将水煮沸了才能饮用。

　　诸如此类的做法还有很多，再在这里就不一一赘述了。事实上，我们的想法也很简单，最大限度的保持新鲜和健康，让我们的身体尽可能小的受到病毒的侵袭。

　　元素吸收

　　既然我们讲到了春天要防病、要养身，除了在外面远离一系列的病菌，将它们拒之门外，在生活中我们也要通过补充一些营养元素来帮助我们搭建身体的“防御工事”。

　　那么我们生活中该补充什么呢?一般而言，肯定是要区别对待。

　　对于肾脏不好的人群，在春季里提倡要一切饮食清淡，拒绝油腻性质的食物。可以多吃一些蔬菜，水果等，比如西红柿、黄瓜等这些常见的食物，补充身体所需的营养元素，保护肾脏的健康发展。

　　研究发现：很多人不小心感染病菌与呼吸系统的变弱有很大的联系。所以保护好我们的呼吸系统也是相当重要的一件事。记得多吃一些坚果，蜂蜜。这些食物能够很好的帮助你保养呼吸器官。

　　结语：春天的到来，带来的不仅仅是生气勃勃的世界，也带来了很多让人意想不到的困扰。本文为大家介绍了一些生活中如何抵御疾病和做好自身保健的常识，或许可以帮助你更好的度过一个春天。