冬季女性进补的食用原则

　　冬季女性进补是非常重要的，因为女性体质的特殊关系，所以说在进补方面女性朋友尤其应该注意，那么，冬季女性进补的食用原则到底是怎样的呢?经过了解以后，寻医问药小编为大家整理出来一些关于冬季女性进补的食用原则，下面一起来对这些内容做相应的了解。

　　进补一般女性宜从30岁左右开始。此时人体“肾气逐渐衰退”。现代医学也表明，30岁是人体健康状况发生改变的界线。原发性心血管疾病多数在30岁后开始出现症状，如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在30岁以上;又如退行性骨关节炎，临床发现X线片有改变通常在30岁以后。

　　进补该选哪些食物入口呢?要多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物。可多吃牛羊肉，炒菜时放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料。另外，海产品、菌类、韭菜、南瓜，水果如大枣、橘子、龙眼等都属于温性。

　　而猪肉最好少吃，因为猪肉属水属寒，对于阳虚体质患者则应禁食。时令的大白菜很多家庭都会储备，但其性寒凉，冬季怕冷人群也应该少吃。橙子与橘子口味相近，但是性质也偏凉，也应少吃。另外，家庭常见的寒凉食物还有泥鳅、冬瓜、芹菜、百合、银耳等。

　　进补的同时，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。除了饮食进补外，冬季尤其要注意养藏，在生活与工作当中注意节制，不可使身体过劳。这样才能给来年的健康打下好基础。

　　以上就是今天我们为大家整理出来的冬季女性进补的食用原则方面的内容，如果说你希望在冬季进补的话，那么，不妨在生活中多吃一些温性食物，而像猪肉和大白菜这样的寒性食物在冬季还是建议大家要尽量少吃的，以免因为寒性食物给自己的进补带来一定的障碍。