四季养生秋季篇之秋燥鼻干巧按摩

　　秋气肃杀，气候干燥，秋燥之气最易伤肺。肺开窍于鼻，秋令燥气盛行，人们经常会感到鼻燥干涩、鼻塞不通，甚至出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂出血的缘故。

　　对此可采用按摩的方法，促使粘膜分泌增加，保持鼻腔湿润，保证鼻息通畅。秋季常行此法，有利于对颜面鼻部的保养，有预防感冒的作用，还可以治疗鼻炎。

　　1.鼻外法用左手或右手拇指、食指，如夹状夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉I2次(见图3-1)。拉动鼻部可促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。正常的鼻粘液，内含溶菌酶和分泌性抗体等杀菌物质。此法还可促进粘膜上皮细胞的纤毛摆动，将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向咽部排出。

　　2.鼻内法继上法，将拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉I2次(见图S2 )。该法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，从而有效地减轻冷空气对肺的刺激，减少咳嗽等病症的发生，增加耐寒能力。拉动鼻中隔，还有利防治萎缩性鼻炎。

　　3.点按迎香以左右两手中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)I2次(见图3—3 )。迎香穴处有面部的动静脉及眶下动静脉的分支，布有面神经和眼眶下神经的吻合丛，按摩此穴既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。

　　4.点按印堂用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴(两眉中间)I2次(见图3-4 )。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴，可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。