四季养生秋季篇之秋季肌肤巧护养

　　秋季的干燥夭气，对面部、颈部皮肤危害甚大。在秋燥的影响下，皮肤表皮细胞开始萎缩，水分逐渐减少，皮肤变得越来越干燥。欲在金秋季节保持肌肤健美，就得给皮肤以充足的水分，最简便的办法就是每天坚持洗脸、洗脖子。

　　在洗脸之前，要认真洗净双手(平时尽量少用手触摸面部)，然后才能用手除去脸上的化妆品。对于浓妆妇女，因为要把涂在脸上的雪花膏、香粉、油彩、化妆用的底油等溶化掉，然后才能卸妆，所以需要往脸上涂一层薄薄的卸妆油或化妆油。要轻轻地涂抹，千万不要将油质揉进皮肤。15分钟后，用棉球细心地擦洗面部，就会把化妆品清洗掉。即使白天只化了淡妆，就寝前也一定要洗脸，清除脸上的灰尘、皮肤分泌物，保持皮肤的湿润度。

　　洗脸用水最好是软水，软水含矿物质较少，对皮肤有软化作用，最理想的是用雨水和泉水，凉开水也比直接从水龙头里接的冷水软得多。当然，不是所有的妇女都有时间烧水，可以使用硼酸将水软化(半脸盆冷水加1茶匙硼酸即可)。

　　每天最好洗脸2次以上，至少也要1次。肥皂应选用中性的，儿童香皂对保护皮肤大有益处。应先把香皂涂到专用的圆形软毛小刷子上，然后用刷子刷洗脸部和脖子，顺序是从脑门到锁骨，用画小圆圈的动作刷洗。要不时地用水冲洗刷子，重新涂上香皂。这样既清洗了皮肤，也对面部和颈部做了轻微的水按摩。然后较长时间地用冷水冲洗面部。最后，用干净的毛巾敷在脸上，吸干(不是擦干)脸上和脖子上的水。

　　洗过脸，当面部皮肤还湿润的时候，用每只手的三个手指蘸上营养霜，厚厚地涂到脸上和脖子上。建议您不要每天都用营养霜，让皮肤有呼吸新鲜空气和排泄自身的分泌物的时间。还要记住，根本不用或滥用营养霜都是有害的。

　　如果您的皮肤属于干燥型，建议您使用敷疗的方法。敷疗分湿冷敷和湿热敷两种。

　　湿热敷可引起血管扩张和毛孔张开，促进血液涌向表皮，使肌肉变得放松，皮肤发热，皮肤表皮上的灰尘和皮屑就会脱落。当热敷用的布温度降到皮肤的温度后，皮肤表面的水分就会停止蒸发，使皮肤的角质层膨胀，皮肤就变得柔软而细嫩了。湿热敷的做法是，先把皮肤洗净，再用一条毛巾或绒布叠成几层，用热水浸湿(水温应在38?42 度之间)颈部敷10?I5分钟。如果其间敷布冷却了，可再次用热水浸湿。

　　湿冷敷可改变面部气色，提髙皮肤的弹性。通常还可镇静神经系统，使血管收缩，皮肤变白，毛孔紧缩。方法同湿热敷，只不过换用冷水(最好是泡有冰块的冷水)，注意不要用手按住敷布，因为这样会使敷布变热。

　　冷热两种敷疗可交替使用，效果当会更好，