四季养生冬季篇之保暖尤重足与背

　　时届寒冬，人们需采取防寒保温措施，增添衣服，但您或许还不知道，在人体体表的各个部位中，足部和背部是最需注意保暖的。

　　俗语说：“寒从脚下起”，一旦足部着了凉，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经和泄泻等病症。现代医学认为，脚掌远离心脏，血液供应较少，表面脂肪很薄，保温能力甚差，足部保暖显得尤为重要。还认为，足部着凉受寒，是人体呼吸道、胃肠道以及其它内脏器官发生疾病的货要原因之一。就拿感冒来说，人们一般只知道病毒是通过呼吸道传染而得病，却对足部受寒也会引起感冒的道理，则知之甚少。科学研究证明，足部受寒，会反射性地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛活动减慢，抵抗力减弱，因而极容易罹患感冒等呼吸系疾病。又由于脚掌密布许多血管，近年来国外一些学者把脚掌看成是人体的“第二心脏”，足以说明脚与全身健康的密切关系了。

　　足部的保暖方法很多，除了下面将要专题介绍的洗脚擦足心外，平时要注意多活动脚部，如参加跑步、竞走和其它各种体育运动。当然，穿着保暖性能好的衣裤、鞋袜，也是十分重要的。

　　至于背部，亦需特别注意保暖。中医学认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用。当风寒外邪侵入人体时，足太阳经往往首当其冲。因此在寒冬季节，注意背部保暖，以免风寒之邪侵入，是预防疾病特别是防止“风寒感冒”的重要措施之一。这对老人、儿童及体质虚弱的人来说，尤为必要。《抱朴子》中说：“背宜常暖”，这是有科学道理的。背部保暖的方法很简单，穿着一件贴身的棉或皮毛背心就行了，睡觉时也要注意不要让背部着凉。