四季养生冬季篇之谨防脑血管病

　　心脑血管病是严重威胁中老年生命的疾病，其中冠心病连同中风、肿瘤，成为当今世界上时三大死因。大量临床资料和研究表明，寒冷的气温，特别是当遭受强冷空气袭击，气温变化剧烈时，冠心病、中风等心脑血管病的发病明显增加，死亡病人也随之增多。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。

　　为什么寒冷会诱发心脑血管病或使病情加剧呢?中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。现代医学也认为，寒冷能刺激交感神经兴奋，导致交感和副交感神经的失调，使细小动脉收缩，外周血管阻力增大，同时血液粘稠度增高，血凝时间缩短，血流速度缓慢,容易引起血液淤滞或血管梗塞，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等危重病症。冬季心脑血管病的死亡率较其它季节为髙，原因就在于此。《生活与健康》介绍的一份研究资料很能说明这个问题：我国一些生物气象学家曾对脑溢血(中风)128例的发病情况进行过研究，发现当天受冷空气影响的有116例，占91%。南宁地区医院调査了92例脑溢血病人，发现他们大都发病于秋末到次年初春这段时间，其中又以十二月、元月为发病高峰期，而这两个月正是北方强冷空气频繁南侵的月份。由此可见，预防寒冷诱发或加剧心脑血管病，对于这些患者来说，是何等重要。

　　那么，如何采取预防措施呢?

　　1. 注意防寒保暖。在气温降到以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。

　　2. 合理调节饮食起居，不酗酒、吸烟，不过度劳累。

　　3 .保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

　　4. 进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

　　5. 随时观察和注意病情变化，定期去医院检査，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。