健康女人的衡量标准

　　千百年来，中国人賴女情有独钟，咖环肥紐的传说才如人。肤如凝I白里透红，手指纤巧，杨柳细朦……五千中华文化的根本精神，就是吐纳吸收，和谐包容，既有自我创新的尚美能力，又有贯通中西的尚美雅量。

　　中国人对美丽女人也自有一套衡量标准。

　　汉唐时代，人们崇尚健美，所以那时的美女往往都是宽颐肥体，肩圆胸阔，显得雍容华贵。到宋代以后，人们对美女的要求渐渐倾向文弱清秀：削肩、平胸、柳腰、纤足。

　　《诗经》有云：“窈窕淑女，君子好逑”，表达对温婉善良的美丽女子的赞誉。还有“硕人其颀，衣锦装衣”的句子，表达对身材长窈而匀称，体态丰满而轻盈的女子的欣赏。

　　《洛神赋》中对美女有“修短合度”的描述，这个“度”也就疋我们所说的美丽的标准。离这个度越接近，就越接近美丽。宋玉的《登徒子赋》中也有“天下之佳人莫若楚国，楚国之丽者莫若臣里，臣里之美者莫若臣东家之子。东家之子，增之一分则太长，减之一分则太短;著粉则太白，施朱则太赤;眉如翠羽，肌如白雪;腰如束素，齿如含贝;嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡”的词句。这样对美丽的描述令人何等神往，她就是美的标准，美的化身，增减一分都会损害她的完美。

　　除了容貌身形，美女的举止、气质、装扮、香蕴无一不至关重要。曹植在《美女篇》中写道：“美女妖且闲，采桑歧路间。柔条纷冉冉，落叶何翩翩。攘袖见素手，皓腕约金环。头上金爵钗，腰佩翠琅矸。明珠交玉体，珊瑚间木难。罗衣何飘摇，轻裾随乂还。顾盼遗光彩，长啸气若兰。”描写一位采桑女子，容貌艳丽，性格娴静，动作优美，特态婀娜，装扮得体，顾盼生姿，吹气如兰——这是何等的美妙。

　　清代张潮说：“所谓美人者，以花为貌，以鸟为声，以月为神，以柳为态，以玉为骨，以冰雪为肤，以秋水为姿，以诗词为心，吾无间然矣。”也许这样的没人从来都没有出现过。但在古人的诗句中，又往往可感受到他们的存在。或许至美的容貌只存在于我们每个人的想象中吧。

　　对于美丽的女人，我们的眼睛永无倦意。

　　现代女人的健美标准——21世纪女性健美的标准

　　社会发展到今天，无论是生产、生活还是审美，都要求现代女性应该是结实精干、富有区别于男子的曲线美，既不失女性的妩媚，又足以担起社会责任，从体型来说，现代女性是以“健美勻称”为标准的。除了要符合上述一般人应具备的健康标准之外，还应该具备以下标准，才能符合现代的健美要求

　　1. 骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

　　2. 肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

　　3. 眼睛大而有神，五官端正并与脸形配合协调。

　　4. 双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

　　5. 脊柱背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

　　6. 胸廓宽厚，胸肌圆隆，乳房丰满而不下垂。

　　7. 腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平状。标准的腰围应比胸围细1/3左右。

　　8. 臀部鼓实微上翘，不显下坠。

　　9. 下肢修长，两腿并拢时下视和侧视均无弯曲感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

　　10. 整体观望无粗笨、虚胖或过分纤细弱小的感觉，重心平衡，比例协调。

　　女性如何达到健美的标准呢?

　　首先必须从体形美和容貌美的五大因素——骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官来体现。

　　骨骼是体形和容貌的支架和基础，所以骨骼至少要大小适度，比例匀称。

　　肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会有充满活力的丰满感，自然而然地流露出特有的女性魅力。

　　虽然五官美没有什么绝对的标准，但是基本上人们还是认为五官端正、皮肤要细腻润泽，再加上明亮传神的眼睛，自然会更有风采。

　　女性朋友要想达到健美的理想标准，首先要适度地做运动，特别是有针对性的运动。它可以促使身体全面发育，塑造女性特有的曲线美。运动也有利于全身的肌肉与脂肪分布匀称，有利于四肢的健美与整体的曲线美。

　　良好的心理状态也是女性健美不可或缺的重要因素。

　　如果身材再好，却显出一副病态或者懈惰的情绪，那么“美”就要大打折扣了。要尽力保持健康的心理状态，从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好的状态。心理状态好还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。