气虚质与血虚质女性的中医养生法

　　适合气虚质体质的中药养生法

　　气虚质具有元气不足，脏腑功能衰弱，抗病力不强的生理特征。气虚质的女性多由于先天禀赋薄弱，或后天调养不当，或久病不复所致。气虚质的人主要表现为精神不振，容易疲劳，少气懒言，四肢乏力，食欲不振，毛发不华，动则汗出，不耐寒暑，遇寒尤甚，遇劳加剧，易于感胃，舌有齿痕，脉象虚缓。

　　气虚质人食养宜补气健脾。常用药物及食物有：人参、黄芪、山药、白术、茯苓、黄精、大枣、莲子、扁豆、土豆、粳米、豆类等。

　　适宜血虚质体质的中药养生法

　　血虚质具有营血不足，濡养功能减弱的生理特征。血虚质的人多由于化源不足，或失血过多或久病暗耗所致。血虚质的人尤以妇女为多，主要表现为形体瘦弱，面色苍白无华，精神疲倦，肢体麻木，口唇指甲色淡无华，毛发枯槁易落，两目久视易于昏花，体虚易于惊悸，易忘易梦，睡眠欠佳，大便偏干，舌质淡，脉细弱。

　　血虚质人的食养宜养血，佐以补气。常用药物及食物有：当归、黄芪、枸杞、桑葚、龙眼肉、熟地黄、何首乌、大枣、葡萄、花生、菠菜、荔枝等。

　　适合痰湿质体质的中药养生法

　　痰湿质具有水液代谢功能减退，痰湿停滞体内的生理特征。痰湿质多由于脏腑功能失调所致。痰湿质多见于肥胖丰满者，主要表现为嗜食肥甘，神倦嗜睡，头昏不爽，身体困重，胸脘痞闷，口中黏腻，睡眠易鼾，喉中痰鸣，舌苔滑腻，脉象濡滑。

　　痰湿质人的食养宜健脾化痰，利水渗湿。常用药物及食物有：萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹笋、海蜇、莴苣、薏苡仁、玉米须、丝瓜、杏仁等。

　　适合派血质体质的中药养生法

　　淤血质具有血行迟缓不畅的生理特征。淤血质的人多由情志长期抑郁，或久居寒冷地区，或脏腑功能失调所致。淤血质多见于瘦人，主要表现为发易脱落，面色晦滞，眼眶暗黑，肌肤暗滞，唇色紫暗，舌有紫色或淤斑，脉象细涩。淤血质人的食养宜行气活血。常用药物及食物有：香附、川芎、丹参、山楂、桃仁、月季花、陈皮、藕、玫瑰花、葡萄酒等。