阳虚质与阴虚质女性的中医养生法

　　适宜阳虚质体质的中药养生法

　　阳虚质具有阳气偏衰，功能减退，热量不足，抗寒力弱的生理特征。阳虚质的人多由于先天禀赋不足，或后天调养不当所致。阳虚质的人多见于形体白胖者，主要表现为面色淡白无华，口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，不耐寒冷，精神不振，易于出汗，大便稀溏，小便清长，舌淡胖嫩，边有齿印，脉象沉细无力。

　　阳虚质人食养宜温补壮阳。常用药物及食物有：肉桂、鹿茸(角)、菟丝子、肉苁蓉、海龙、海马、冬虫夏草、韭菜子、羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、胡桃仁、海参、虾等。

　　适合阴虚质体质的中药养生法

　　阴虚质具有阴精偏衰，功能虚亢的生理特征。阴虚质的人多由于先天禀赋不足，后天调养不当，或久病不愈所致。阴虚质多见于瘦人，主要表现为形体消瘦、肢体怕热、手足心、热、夜间潮热盗汗、性情急躁、易烦易怒、失眠多梦、面部色暗无华或面色潮红、时有烘热感、口舌易干、渴喜冷饮、头晕眼花、小便短赤、舌红少苔、脉象细数。

　　阴虚质人的食养宜滋补养阴。常用药物及食物有：枸杞、山茱萸、熟地黄、天冬、麦冬、冬虫夏草、何首乌、百合、瘦猪肉、鸭肉、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、动物肝肾、梨、鸡蛋、牛乳、银耳、白木耳、猪脑脊髓、黑豆、黑芝麻、松子、海参、燕窝等。

　　适合气郁质体质的中药养生法

　　气郁质具有气机壅滞不畅的生理特征，多由情志内郁或脏腑功能失调所致，女性为多，主要表现为性情急躁易怒，或忧郁寡欢，胸胁易于满闷，时欲叹息，食欲不振，脉象沉涩。

　　气郁质人的食养宜行气达郁。常用药物及食物有：郁金、香附、枳壳、木香、佛手、陈皮、薤白、萝卜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、砂仁、金橘、橙子、柚子等。

　　适合阳盛质体质人的中药养生法

　　阳盛质具有阳气偏盛，功能亢奋，热量过多，“阳盛则热”的生理特征。阳盛质多由于过食辛热，或脏腑功能失调所致。阳盛质主要表现为形壮体热，面色红光，喜冷怕热，口渴喜饮，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌质偏红，舌苔薄黄，脉象洪数有力。

　　阳盛质人的食养宜清泻阳热。常用药物及食物有：序菜、苦瓜、黄瓜、甘蔗、香蕉、金银花、菊花、决明子、绿豆、苋菜、豆腐、螃蟹、海蜇、學荠等。