这样吃小心吃出热毒来 6种食物有助降火

　　在春季不少人会喉咙发痛和口干舌燥，一般都是由于季节原因，以及饮食原因。如果经常这样吃，要小心吃出热毒来，那么哪些食物有助于降火呢?

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　　春季这样吃，小心吃出热毒来

　　北方春季，不少人会因为肺胃热盛而导致咽喉肿痛、口舌干燥。一方面是天气干燥少雨的原因，另一方面往往与饮食不当有关。如果吃得过多或过于油腻、辛辣，难免肺胃热盛，并进而引起上火或感冒等情况。这提醒我们，平常应少吃、不吃油腻食物以及茴香、五香粉、火锅调料、芥末、辣椒等香燥辛辣之物，以免刺激肠胃，“吃”出热毒来。

　　春季吃这6种食物有助降火

　　北方春季，干燥、风大，更容易诱发咽炎或加重咽炎症状，应注意多喝水、多补水，多吃一些有主意降火的食物。

　　1、蜂蜜

　　甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!

　　除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

　　2、梨子

　　“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!

　　3、绿豆

　　绿豆有清热解毒的功效，很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤，其实它在春季也照样有很好的去火效果呢!

　　4、芹菜

　　芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。

　　5、萝卜

　　民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

　　6、西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

　　远离上火感冒，贵在增强体质

　　日常生活中，应注意劳逸结合，适量运动，以增强体质。需要注意的是，体质虚弱、平日不锻炼的人，在上火感冒后不宜进行体育锻炼，特别是大运动量的锻炼，否则体力透支太大、出汗太多，会过度耗损正气，导致邪气乘虚入里，留驻五脏，不仅上火感冒不宜康复，而且还可能引发慢性支气管炎、慢性肺炎等疾病，迁延难愈。