准妈妈们为了你和宝宝的健康，这些食物不要吃！

　　准妈妈们，不是所有的食物都适合怀孕前吃的，有些食物是你最爱吃的，但是对宝宝不好，准妈妈们了解这些有利于准妈妈和宝宝的健康。

　　1、含咖啡因的食物和饮料

　　准妈妈们如果吃这些食物，如：咖啡、巧克力、茶叶水、可乐这些食物里面都含有咖啡因，准妈妈们大量、长期食用会出现恶心、呕吐、心跳加速等症状，咖啡会刺激宝宝兴奋，也会影响宝宝的生长发育。

　　2、辛辣的食物不要吃

　　准妈妈如果长期吃辣，刺激性很大对消化系统不好，会引起便秘。

　　3、不要吸烟、喝酒

　　孕妇吃烟、喝酒，会把大量的有毒物质吸入到身体，对你孕妇的身体造成伤害，还会消耗身体的营养，经常吸烟喝酒有可能增加小孩子畸形的几率，智力低下。也有可能造成小孩子生下来后体质差。

　　造成宝宝身体健康的还有很多比如糖、味精、腌制的食品、各种污染的食物等等，所以准妈妈们吃的时候尽量避免有添加剂、防腐剂的食物，

　　4、选用天然新鲜的食品，

　　水果和蔬菜一定要多洗几遍，以避免残留的农药，危害准妈妈、和宝宝的身体健康。