孕妇吃什么水果好 千种水果分析

　　孕妇在怀孕期间，多吃水果不仅对自己好而且对宝宝也非常重要。那么，孕妇吃什么水果好呢?

　　苹果，香蕉，板粟，大枣都是不错的。

　　妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。

　　孕妇吃水果是有好处的，但不能多，什么食物都有平衡，对症补充，因此孕妇吃水果不能各类水果通吃，要按照自己身体状况来补充。

　　提议你可以多吃一些西瓜，蜜桃，坚果之类的，还可以吃一些葡萄，苹果等。

　　怀孕早期可以吃自己爱吃的食物，注意少食多餐，可以吃蔬菜类的食物，只须有进食就可以满足胎儿的须要，怀孕前三个月胎儿吸收的营养是很少的，即使吃饭很少也不影响胎儿的发育的，可以喝一些豆浆类的食物，吃些青菜，

　　通常的蔬菜、水果都可以吃，假如怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。但注意不可以吃杏的，

　　怀孕的孕妇应当多吃水果，例如;苹果，梨。香蕉，橘子，草莓。桃这些。多吃水果营养丰富，有助于孩子的健康成长，不可以吃辛辣的食物，素食，肉食均匀吃，不可偏食

　　各种水果都可以吃，但不要吃的过凉就行了，孕期要多种营养，以供给胎儿。

　　孕期不可以吃山楂、桂圆、木瓜、芦荟，荔枝如此的水果也要少吃。孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有采取性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也特别容易引起腹泻，造成脱水。在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。孕晚期：有些水果吃了会早产。提议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。

　　可以吃苹果。梨子，猊猴桃这些 再有喝牛奶也行

　　孕期要多吃水果是有许多人都如此说的，不过要注意过量也是不好的，其中对孕妇有益的是西柚，苹果，猕猴桃，草莓，香蕉等，中性水果。一些凉性水果孕妇要注意少吃，如柿子，梨，葡萄，西瓜等，不过并不是不能吃的，自己注意量就好。

　　其实有许多水果都适合孕妇，关键是要采取新鲜适宜的，还要注意量和食用时间。孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢不正常或是妊娠糖尿病病人则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，假如喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就必需要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，如此既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生，希望这些对你有所帮忙!

　　在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　孕妇的饮食应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为原则。并且，在孕期的不同阶段也有不同的要求，孕早期：少吃流食防呕吐

　　怀孕早期(妊娠13周之前)，胎儿各组织器官慢慢形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形，

　　在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应防止吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授提议，在孕早期，家属应当鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，而后再进食。进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻，

　　孕中期：多补优质蛋白。孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的须要。比方，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质特别是必需脂肪酸的须要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多，

　　中晚期：限制热量摄入。在怀孕的中晚期(妊娠28周后)，应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。假如临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。因为胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式。此外，产妇分娩过程中须要足够的体力，接近分娩时吃几块巧克力，可帮忙用力，以利于顺利分娩。

　　按照产前宜清凉的药食原则，孕妇应防止进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果，有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸、甜之类的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，假如孕妇大量食用山楂食品，就可以刺激子宫收缩，甚至引起流产，