韩国女星李孝利推崇的生食减肥法

韩国女星李孝利一直是很多男士心中的女神，她拥有无可挑剔的美妙身材，她狂野性感的个性一直深受国内粉丝的欢迎。这样的完美身材除了天生丽质外，更多的是靠李孝利后天的保养和锻炼得来的。现在小编和大家一起分享李孝利身材多年未变的秘密——生食减肥法。

间歇生食减肥法：

每隔一段时间，李孝利都会使用这种方法，不但排出体内毒素和油脂，皮肤的光泽度也会大大提高。

1、减肥期间，第一周开始从早餐或晚餐中选择一餐吃生食。

2、第二周开始，早餐和晚餐都吃生食。

3、如果单纯是生食无法接受的话，可以将生食添加到牛奶或豆浆中一起吃，也可以添加到蜂蜜或果汁中一起吃，这种吃法不含油脂，口味也很特别。

生食减肥法的秘诀

1、因为生食中维生素和矿物质含量丰富，但因其毕竟属于未经烹饪的食物，因此建议连续吃两餐生食时，另外一餐要补充跑熟的鱼类、鸡蛋、瘦肉等。

2、如果连续三次都吃生食，摄入体内的能量太低，坚持5-7天左右，一定要充分补充煮熟的粗纤维食物，如地瓜，土豆等，这样身体的疾病营养才会均衡，不会因摄入不足造成伤害。

3、与三餐都吃生食相比，只选择早餐和晚餐生食的减肥效果要更加明显。

4、生食虽然能够促进体内脂肪加速燃烧代谢，但毕竟会给身体健康带来隐患，因此，生食减肥法不建议长期使用，另外生食的食物一定要用清水洗干净再吃，以免引起肠胃不适。