欢迎进入食品中国!
当前位置:网站首页 >> 新闻频道 >> 人群饮食 >> 女性饮食 >> 正文

女人每个月那点事:经期如何护理

我要评论 来源:食品科技网综合  2017-3-1 11:25:59 编辑:spzg

女性在经期护理要怎样做才最健康呢?经期护理不是小事,一不小心就会惹上某些妇科疾病,所以各位女性朋友在月经期间要注意做好健康安全的护理工作哦!

玫瑰奶茶

组成月经的主要成分就是血液。月经的产生是生殖系统激素调剂的需要,从阴道流出的血液成液态,不会凝固。还含有子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。那么第一次女人的月经是怎么回事呢?女性的第一次月经来临,被习惯性的成为是月经初潮,这个仪式标志着女性已经步入了青春期。现代社会,女性初潮来临的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。

月经是女性生殖健康的一面镜子,不管你把月经叫成什么,喜欢也好不喜欢也罢,它终究将会陪伴你30年左右,这30年,每个月都会有那么几天经期,而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康,那健康的指数就会更高一些,相反,如果不注意经期健康的保健,真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

1、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检,是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头,但是,女性朋友切记,在经期最好不好进行体检,一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化,因此,出来的数据是不够准确的。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

3、不要进行房事

这时候抵抗力最低,容易导致各种宫内感染。

4、不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。

月经期要多吃三类食物:

1、蛋白质:白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质,适量食用可以补充经期流失的营养素。

2、维生素b群:多摄入维生素b群,多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。

3、高纤维食物:多吃高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

四类食物尽量别吃

1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素b与矿物质,还会让人发胖。

2、含咖啡因饮料:咖啡因饮料会让情绪不稳定,破坏碳水化合物的新陈代谢,引起乳房胀痛。

3、生冷食物:生冷食物会造成血液不流畅,月经不调。

4、辛辣食物:过于辛辣刺激的食物,容易导致痛经、经血过多。

食品中国微信公众号

关注食品中国微信公众号(Shipinzg_cn),定时推送,有机会获得仁怀酱酒!

食品中国网版权及免责声明:

1、凡本网注明“来源:食品中国网” 的所有作品,版权均属于食品中国网,使用本网作品的,请注明“来源:食品中国网”。

2、凡本网注明 “来源:XXX(非食品中国网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、图片、版权和其它问题需要同本网联系,本网会在第一时间处理。

※ 有关作品版权事宜请联系:18901020061 邮箱:657747461@qq.com