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女生减肥食谱 瘦出好脸色

我要评论 来源:搜狐网  2016-7-1 18:35:26 编辑:王延波

 

 女生减肥食谱多到数不胜数,如何能够有效减肥瘦身,怎么合理调理自己的饮食,从而轻松达到减肥的目的呢?

  女生减肥食谱

  1.红豆减肥法。红豆陈皮排毒粥,准备适量红豆、陈皮以及盐即可,先把红豆以及米煮烂,让入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。红豆薏仁去水肿汤,准备适量生薏仁、红豆,薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,薏仁清热解毒,红豆利水消肿,两者结合不仅起到减肥的作用,有助养颜美容。红豆冬瓜去浮肿汤,只需要准备红豆、冬瓜,按照平时煲汤的做法。

  2.苦瓜减肥法。每天喝一杯苦瓜汁,作为减肥的营养果汁,苦瓜是最能分解脂肪以及清热解毒,不要因为苦就不愿意喝,只要你想着能够减肥,坚持就是胜利。酸辣苦瓜,在做苦瓜的时候,加入米醋和白糖,主要是中和了苦瓜的苦涩,增加人的食欲,还能使你拥有饱腹感,对于肠道有促进消化的作用。山药苦瓜,山药本来就不含有任何的脂肪以及热量,加上苦瓜一起爆炒,能将体内一些毒素快速排除,不仅减肥,还起到养颜功效。

  3.苹果减肥法。每天只吃苹果,其他东西都不能吃,在吃苹果的时候小口小口地吃,吃完苹果的第二天开始一天喝酸奶,两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收,从而起到减肥的作用。

  4.蜂蜜减肥法。蜂蜜藕汁,先将藕榨成汁液,再加入蜂蜜即可饮用;蜂蜜萝卜,先将萝卜煮熟,捞出沥干干,晒晾半日,然后加入蜂蜜搅拌均匀即可食用;蜂蜜百合,将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

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