欢迎进入食品中国!
当前位置:网站首页 >> 新闻频道 >> 人群饮食 >> 女性饮食 >> 正文

女性经期推荐五款食疗方

我要评论 来源:家庭医生在线  2016-4-1 13:44:07 编辑:hzbf

  对于女性来说,经期间的饮食不仅有利于身体的消化吸收,还能起到调养的作用。那么,有哪些食疗适宜女性月经期间食用,一起来看看吧。

  女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七肾气平均,故真牙生而长极。四七筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

  女性经期饮食注意事项

  1、建议少吃燥热的食物,可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶;

  2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品;

  3、均衡饮食,适量补充一些蛋白质和含铁的食物,例如香菇鸡汤(不加中药和酒)、牛肉汤、热牛奶等,不必刻意进补;

  4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话,可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。

  女性经期推荐五款食疗方

  1、经期小腹胀用金橘萝卜理气

  有的女性在行经的时候,会觉得小腹胀得难受,觉得里边总有一团气,月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下,它们具有很好的理气效果,可以把堆积在腹内的气疏通开来。还有一种情况,行经的时候很多女性都会遇到,那就是受寒引起的痛经,不少人会喝姜糖水。其实,除了姜糖水,大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用,可以把它们做成饮品,在经期时饮用,既是可口的饮料,还可以缓减痛经,兴奋子宫,帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去,让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。除旧迎新,阴阳交替,这虽然是人体一个自然的代谢过程,但由于气血的消耗,也会使一些女性感觉精神不振、身体乏力。饮用果蔬汁在帮助调经的同时,也可以及时有效地平衡体液代谢,补充水分和防止水肿,帮助体内蛋白质合成,补充因失血造成的维生素及矿物质的丢失。

  2、三红补血粥养颜益血

  枸杞30g、血糯米50g、红糖30g、红枣12粒。将枸杞、血糯米、红枣洗净。在锅中加入清水,放入枸杞、血糯米、红枣,先用旺火煮沸,然后改用文火煨粥,煮熟后加入红糖,调均匀即可。

  食疗功效:此款粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效,对于营养不良,面色苍白、缺铁性贫血和皮肤干燥的人都可以食用。身体瘦弱者食用也较好,体胖的人最好忌食。

  3、猪肝菠菜汤补血滋补

  材料:猪肝150g、新鲜连根菠菜300g左右。1、将猪肝洗净、切片;连根的菠菜洗净,切成段。在锅里放入水,烧开,放入姜丝和少许的盐,然后放入猪肝,猪肝熟了之后加入菠菜即可,最后调味一下就好。

  食疗功效:猪肝和菠菜都具有补血的功效,此款汤可用于缺铁性贫血的食疗滋补。

  4、韭汁红糖饮治疗痛经

  鲜韭菜300克,红糖100克。鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  食疗功效:具有温经、补气功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  5、黑木耳红枣饮适用月经过多

  黑木耳30克,红枣20枚。黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  食疗功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜之功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  女性经期饮食非常重要,可以根据自己的身体状态加以选择。

食品中国微信公众号

关注食品中国微信公众号(Shipinzg_cn),定时推送,有机会获得仁怀酱酒!

食品中国网版权及免责声明:

1、凡本网注明“来源:食品中国网” 的所有作品,版权均属于食品中国网,使用本网作品的,请注明“来源:食品中国网”。

2、凡本网注明 “来源:XXX(非食品中国网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、图片、版权和其它问题需要同本网联系,本网会在第一时间处理。

※ 有关作品版权事宜请联系:18901020061 邮箱:657747461@qq.com