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孕吐期间饮食注意 如何纠正缓解

我要评论 来源:搜狐母婴  2016-3-28 15:17:45 编辑:hzbf

  孕吐期间,孕妈妈一般都会胃口不佳,严重的甚至是吃什么吐什么,因此需要特别注意饮食,以免造成营养不良。


  妊娠呕吐期饮食注意事项

  孕妈妈对妊娠反应要保持乐观情绪。调节饮食,保证营养,满足胎儿的营养需要。

  进食的嗜好有改变时不必忌讳,适当吃一些偏碱性食物,防止酸中毒。

  进食时要细嚼慢咽,每一口食物的份量要少,而且要经过完全咀嚼。

  怀孕后短暂的兴奋一过,血糖会直线下降,所以孕妈妈会比以前更加容易倦怠。不要用咖啡、糖果、蛋糕来提神,而应尽量多休息。

  要避免任何易引起不适的食物,如辛辣、油腻等食物以及巧克力、酒、碳酸饮料等。

  轻度妊娠呕吐饮食纠正

  以少食多餐代替三餐,多吃含蛋白质和维生素的食物。

  饭前少饮水,饭后足量饮水。也可吃流质、半流质食物。

  有些妊娠呕吐期的孕妈妈喜欢吃凉食,但有观点认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害,其实这样的说法并没有依据,孕妈妈可以适当食用一些凉食,但一定要适量,切不可贪凉。

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