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春分天气潮湿 4款美味汤有效祛湿

我要评论 来源:家庭医生在线  2016-3-21 10:20:04 编辑:杨丽

  春天,雨水渐多,湿气也重,加之,肉吃得太多,吃的食物里又有污染,运动量也少,身体阴盛阳虚,导致湿邪内郁。中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

  春季阴雨天身体湿气重

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

  湿气给人带来了诸多麻烦,许多人都不会把它当一回事,总是忽悠着就算了,日积月累,就积了一堆病痛。其实,在日常生活中,只要你注意饮食,湿气就不会缠上你。小编给大家推荐多款祛湿汤,帮助对抗湿气。

  春分如何祛湿呢?

  红豆+花生+大枣

  做法:1. 红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。

  2. 红枣洗净,剔去枣核。

  3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  4. 锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。

  绿豆+薏米仁

  做法:1、将薏米仁浸泡一夜。

  2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

  3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却,加入蜂蜜)

  为了增加粥的粘稠度,可以加入燕麦,口感更好。

  冬瓜+红豆

  做法:1. 红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;

  2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;

  3. 加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;

  4. 熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

  玉米须+冬瓜皮+红豆

  做法:1、首先红豆放入锅内,在锅中加入适量清水,水烧开。

  2、煮到滚以后再加冬瓜皮,玉米须,转小火熬到红豆开花,冬瓜皮也就烂了。再加点老冰糖熬会即可。(最后可以连冬瓜皮起吃)

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