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女性养生:吃什么可以预防乳腺癌的病发

我要评论 来源:食品中国  2015-11-16 9:47:57 编辑:spzg

  听到乳腺癌这个词,很多女性都会禁不住打颤,虽说乳腺癌是所有癌症中相对比较轻得一种,但是还是应该尽量的远离乳腺癌,吃什么能预防乳腺癌呢?

  吃什么预防乳腺癌

  1,饮食要定时,定量,少食多餐对消化道癌症病人更合适.

  2,多吃含维生素A,C,E的食品,多吃绿色蔬菜和水果.

  3,常吃含有能抑制致癌作用的食物,如苤蓝,包心菜,胡萝卜,油菜,蒜,植物油,鱼等.

  4,不吃盐腌,烟熏,火烤和油炸的食物,特别是烤糊焦化了食物.

  5,坚持低脂肪饮食,常吃些瘦肉,鸡蛋及酸奶.

  6,食物应保持新鲜,不吃发霉变质的饮食.

  7,下定决心戒除有害的烟酒嗜好.

  8,保持大便通畅,便秘病人应吃富有纤维素的食物及每天喝一些蜂蜜.

  9,多吃粗粮杂粮,如粗米,玉米,全麦片,少吃精米,精面.

  10,常吃富有营养的干果种籽类食物,如葵花子,芝麻,南瓜子,西瓜子,花生,核桃,杏干,杏仁,葡萄干等.

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