欢迎进入食品中国!
当前位置:网站首页 >> 新闻频道 >> 四季饮食 >> 冬季饮食 >> 正文

冬季养生:五大红色食物让你告别寒冷

我要评论 来源:食品中国  2015-11-13 9:44:34 编辑:spzg

  为了战胜寒冷的冬季,很多MM出外都会把自己包裹得严严实实的,却忽略了寒气其实是从身体发出的,如果不改善根本的体虚,穿再多的衣服也只是徒劳。在寒冷的冬天,应适当吃些补气血的药膳,或是药食同源的药材,象当归,黄芪,枸杞,红枣等加入肉类炖补,也能起到一定的效果。冬季要气血充盈,活力四射,首先要保养的就是我们的心!

  心最喜欢的颜色——红色!中医五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物,通常这种颜色给人的感觉就是温,热,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可以多多益善!

  1、红枣:

  中医认为大枣“性味甘,温,养胃健脾,益血壮身”

  现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

  营养师建议:不能与葱,维生素,黄瓜,箩卜,动物肝脏,退热药,苦味健胃药及祛风健胃药一起吃。

  2、胡萝卜:

  能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所以也是很有效的护心食物哦,丰富的维生素A可以防癌,清除体内自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

  营养师建议:最好与肉类同炒以利维生素A吸收,不要与酒同时食用,不要与白罗卜同食,否则会让白罗卜的维生素C几乎完全流失。

  3、樱桃:

  目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素C,B族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!

  小贴士:樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者不能吃。

  4、葡萄柚:

  果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

  小贴士:最适合早餐时榨汁饮用,加速人体在清晨的新陈代谢的功能。

  5、藏红花:

  广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去“捣乱”,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

  小贴士:在茶叶中放些藏红花,能增加藏红花的巨噬功能,“吃掉”心脏周围的垃圾。

  另外:红豆,苹果,枸杞,红米也可以在冬天多多食用。

食品中国微信公众号

关注食品中国微信公众号(Shipinzg_cn),定时推送,有机会获得仁怀酱酒!

食品中国网版权及免责声明:

1、凡本网注明“来源:食品中国网” 的所有作品,版权均属于食品中国网,使用本网作品的,请注明“来源:食品中国网”。

2、凡本网注明 “来源:XXX(非食品中国网)” 的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

3、如因作品内容、图片、版权和其它问题需要同本网联系,本网会在第一时间处理。

※ 有关作品版权事宜请联系:18901020061 邮箱:657747461@qq.com