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吃不胖的健康美味小零食排行榜

我要评论 来源:http://news.spzs.com/  2018-9-30 0:00:00

对于一个资深吃货来说,零食是生活中必不可少的一部分。大部分女生都喜欢吃零食,但是零食吃多了就会担心身材问题。

美味小零食有哪些

海苔

海苔是公认的低卡食品。来自大海深处的它还可以为我们人体补充碘元素,并能减少脂肪在体内的堆积,预防高血压和冠心病。对于想要减肥的mm来说,是不可多得健康美味小零食。

燕麦饼

燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘、浮肿等都有辅助疗效,多吃燕麦健康多。燕麦饼膳食纤维含量高,容易产生饱腹感,算得上是理想的减肥零食。

坚果

坚果是植物的精华部分,营养成分高,它们富含维生素e、多种矿物质和膳食纤维。合理食用时,它们还有降低心血管疾病风险的作用。非常适合作为两餐之间的零食,适合在适量不足的饭前使用,量也不能过多,坚果还是含有一定油脂的。晚餐后还是比较适合吃水果哦。

葡萄干

想要不发胖,葡萄干也是一种非常不错的小零食哦!葡萄从加工成葡萄干,不需要添加其他材料,营养元素被很好的保存了下来。多吃葡萄干,可以降低胆固醇,有益气补血的功效,关键是吃了不容易长胖,非常的耐吃哦!

薯干

红薯含有的热量极低,且颇具饱腹感,无论是主食还是副食,都是一种很好的减肥食品。要知道,每100克的红薯脂肪含量仅为0.2克,是大米的1/4,是营养最平衡的保健食品,也是最理想又花费不大的减肥食品。薯干的原材料就是红薯,还有紫薯,常吃这样的小零食不发胖还健康哦。

鱿鱼丝烤鱼片

经过了严格的加工工艺制作而成的鱿鱼丝,味道鲜美,营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品。低热量,低脂肪,高蛋白质,是非常不错的休闲小零食,吃了不长胖。

果冻

果冻一直都是特别受欢迎的小食品。果冻热量低,特别是蒟蒻果冻,是热量最低的零食,而且含膳食纤维也很高,可谓是低能高纤之首,是较能放心吃的食物。不过果冻中除了糖,也没有什么营养素,肠道不好的人要少吃。

虽然在减肥期间这些零食可以解馋,但是同样不能多吃哦,不管是什么都要适度适量,才能让你在享受美味的同时保持健康,美味瘦身两不误哦!

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