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秋燥上火如何应对 吃什么去火

我要评论 来源:食品科技网      2018-9-25 11:50:46

秋天干燥的天气往往令人们胃火旺盛、情绪焦躁,容易导致人体体内代谢暂时性失衡,局部的酸碱度失衡或是缺水,所以容易上火。那么秋燥上火怎么办呢?

口腔溃疡

身体内缺乏蔬果中含有的维生素、纤维素等营养时,口腔黏膜的健康就会受损,溃疡面会接连出现。

应对口腔溃疡,平时除了要注意保持口腔清洁,每次进食后,可用盐开水、生理盐水漱口,也可用药物漱口液,防止因食物残渣加重继发感染。戒除烟酒,保证充足的睡眠外,多吃蔬菜、水果非常有必要。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质,因此可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。

另外,秋季要少吃火锅、烧烤和油炸食物,避免口腔黏膜损伤。


胡萝卜

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