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夏末秋初记得关爱你的肺 好食物帮你养肺

我要评论  2017-8-8 10:57:01 编辑:spzg

  夏末初秋,暑热仍未退去,气温很高,空气干燥,如果此时不注意调养,就容易出现牙痛、咽干、眼红、头痛以及口舌生疮、大便燥结、小便黄赤、心绪不宁、食欲下降等症状,这些症状都要注意了,可能是肺热,夏末秋初养生重在养肺。

梨

  夏末秋初养肺祛火,还可以多食用杏仁。杏仁属于坚果类的食物,含有丰富的植物纤维和植物油,有润肠道,排毒通便的功效,能有效的祛除肠胃的火气,达到润燥祛火的作用;另外,杏仁具有润肺止咳、消炎止痛的功效,能够有效的预防和缓解初秋咽喉性疾病。

  夏末秋初还可以多吃葡萄。葡萄具有生津止渴、通便润肤、养肺养肝的功效,常常食用新鲜的葡萄,特别是紫葡萄,还可以预防心血管疾病、心脏疾病等等,属于极好的养生水果。大家在食用葡萄的时候,一定要先清洗干净,把表皮的农药和垃圾清除干净,杜绝细菌感染和农药的危害。

  夏末秋初润燥可以食用蜂蜜水。蜂蜜水具有温补、养血补气、通便润肠、祛火固气的作用,大家每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水,促进肠胃蠕动,加快肠胃内容物排出的速度,降低肠胃垃圾对人体的危害度。在食用蜂蜜水的时候,一定要用温水或者凉开水泡,杜绝用开水,避免开水破坏蜂蜜中的养分。

  夏末秋初润燥可以食用银耳雪梨粥。银耳雪梨粥是很常见的一款甜粥,也是很多家庭都很喜欢煮的一款甜粥。银耳雪梨粥不仅具有润肺止咳的功效,还具有很好的养颜美容的功效。而对于夏末秋初这个季节来说,每天喝一碗银耳雪梨粥,不仅可以很好的润肺,还可以很好的生津、益胃、补气、调血、补脑、强身。总而言之,银耳雪梨粥的功效是很多,大家每日喝一些是百利而无一害的。

  夏末秋初润燥可以饮用枸杞茶。枸杞茶是很常见的一种茶,枸杞茶不仅具有补肾益精的功效,还具有很好的润肺解燥的功效。所以说,夏末秋初的时候,每天适量的喝一些枸杞茶,可以达到很好的养生保健功效。其实,除了润肺解燥之外,枸杞茶还具有清热解毒的功效,对于因为体质虚寒引起的胃肠不适、贫血失眠等症状,都有很好的调理功效。而除了这些功效之外,枸杞茶的制作也是相当的简单的。

  说到夏末秋初的润肺水果,相信没有哪种水果可以和梨相提并论了吧。梨不仅具有很好的生津润肺的功效,还具有很好的清热解毒、止咳化痰的功效。所以说,在夏末秋初的时候,选择水果,首选的就是梨。

  俗话说的好,民以食为天,这不仅是因为食物可以填饱大家的肚子,还因为,食物和人体的健康是息息相关。所以说,夏末秋初养生,不妨试试上面的饮食方法吧。

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