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孕妇孕期如何缓解孕吐

我要评论  2017-8-1 11:58:16 编辑:spzg

孕吐的原因有很多种说法,不过一般认为女性怀孕后,由于体内的激素水平发生变化导致了孕吐。怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(hcg)水平和雌激素水平迅速升高被认为是引起孕吐的主要原因,当然其他激素也可能有所影响。

提子

有些准妈妈胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,容易产生恶心和呕吐感,但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果准妈妈经常恶心或呕吐,那肯定会感到更大的压力。

完全避免孕吐症状的出现是很困难的,但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有几个办法,教你从容缓解孕吐:

消除心里负担

从许多人的经验来看,那些自已坚信自已不会有早孕发应的人,往往怀孕期间反应极小或没有不适的反应。而那些总担心这担心那,又担心自已会有多难受的人,却常常孕吐严重,反应比较厉害。所以要尽量消除对怀孕的心理负担,如对胎儿性别想的太多,担心怀孕,哺乳会使自已的体型发生变化,担心留下妊娠纹,对分娩过分害怕等等,这些都需要丈夫,亲属,医生给予耐心的解释,特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,多陪媳妇出去散散心,去朋友家做客,逛逛公园,观花赏景,对妻子怀孕反应造成的烦恼采取谅解,忍让的态度,给她营造一个舒适温暖的家庭氛围。

改善居住环境

家里的环境要清洁卫生、舒适、安静,可以使孕妇精神愉悦,心情快乐。 所以室内物品摆放要整齐,并保持干净卫生;门窗要经常打开,保持通风。室内温度凉爽,夏天不要太热,冬天避免太冷。孕吐反应严重的准妈妈就尽量少进厨房了,避免油烟刺激导致发应加剧。还有现在是电子时代,家里电器电子产品多,辐射也多,手机和电脑的使用是难以避免,不过孕期就不要长时间坐在电脑和电视前了,屏幕一闪一闪容易加重孕吐,再说对胎儿的发育也不利。

正确饮食方法

对于准妈妈来说,采用正确的饮食方法缓解孕吐是很健康的 。怀孕后一般都喜欢吃酸味的食物,在口味上可以尽量选取自己想吃的易消化的东西,烹调方式可选用蒸、煮、炖、凉拌、水焯、微波等,清淡可口为主,避免油腻食物和辛辣调味品。还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。进餐细嚼慢咽,避免狼吞虎咽增加食物在胃内的停留时间,食物在胃中停留越长越易孕吐。为了减轻早上的孕吐反应,起床前15分钟可坐在床上吃点苏打饼干,因苏打饼干呈碱性,可中和胃酸,不过效果可能不会太明显。适当吃一些较干的食物,如烧饼、烤馒头片、面包片等,可缓解一下孕吐反应。固体食物和液体食物最好不同食,汤和水在两餐之间饮用。不断呕吐会造成体内的水分不足, 要注意补充。零食可选择坚果,如瓜子、核桃等,其维生素b6丰富,还含膳食纤维。多吃富含维生素和膳食纤维的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。多吃蔬菜、水果等。 额外每天再补充400-600微克叶酸,预防胎儿神经管畸形。另需要提醒的是:饭后不立即躺下,可散散步,如若出现很严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并且体重也急剧下降,这时应立即就医了。

药物疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

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