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苹果型身材如何减肥?

我要评论来源:39健康网 2015-8-23 9:07:37 编辑:spzg 浏览次数:
苹果型身材和梨形身材是我们比较常见的身材。梨形身材主要是下半身肥胖,而苹果型身材则主要是腹部肥胖。一般来说,男性腰围大于90cm,女性腰围大于80cm,就视为苹果型肥胖。相比腹部,苹果型身材的四肢较纤细,因此,腹部减肥成为了苹果型身材的减肥重点。下面5个方法能有效消除腹部赘肉,改变苹果型身材。 方法一:有氧运动减肥 众所周知,有氧运动消耗脂肪功能,燃脂效率高。比如,游泳一个小时,就能消耗…

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