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改善过敏体质 提高宝宝免疫力这样做

时间:2015-02-23 11:28     来源:东方网    责编:郭志勇

有资料表明,目前全球有22%~25%的人患有过敏性疾病,儿童占其中很大的比例。常见的儿童过敏性疾病有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘、湿疹等。小宝宝的免疫系统发育还不成熟,食物、粉尘、花粉等因素很容易会引发宝宝的过敏症状。宝宝的过敏体质可以怎么改善?应该怎样帮助宝宝提高免疫力对抗过敏原呢?

1)预防宝宝过敏 3件事要避免

1、添加辅食快又多

据统计,由于不科学的喂养观念和不适当的喂食方式,有8%的婴儿曾发生过食物过敏。宝宝的肠胃功能发育还不成熟,在给宝宝添加辅食的时候一不注意,很容易在食用了某些食物后会产生湿疹、特应性皮炎、持续呕吐、腹泻、无故拒奶、气喘或者憋气等过敏症状。

专家表示,给宝宝添加辅食最好在6个月以后,并且要从低过敏食物开始,循序增加。一些食物如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、核果类等经常是导致宝宝过敏的元凶,最好是在宝宝满一定月份以后再添加,比如满9个月后,可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品;12个月前,不可进食全脂牛奶;18个月前要避开花生、巧克力、坚果、有壳海鲜等容易导致过敏的食物。另外,添加辅食最好是每周逐步增加一种新的食物,由蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始,并观察有无不良反应。

2、宝宝自由玩耍不限制

春季很多家长喜欢带宝宝出游,赏赏花在草地上自由奔跑。春暖花开的季节固然适合室外活动,但对于过敏体质的宝宝来说就是一件比较痛苦的事情。

对花粉过敏的宝宝,很容易会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等过敏症状。因此,宝宝在花园玩耍,还是有节制一点比较好。建议妈妈在家中不要放置鲜花,特别是春节年花尽量放在室外而且不要给宝宝有碰触的机会。少带宝宝到花草茂盛的地方,尤其不要在风大的时候出游,还要注意不让宝宝随便摘花草。

3、长期吃抗敏药防过敏

如果妈妈只是“简单粗暴”地给宝宝服用抗过敏药来避免宝宝发病,那就太危险了。首先,药有三分毒,即使是过敏保养类药物的副作用低,但仍有产生副作用的可能。而且有些宝宝在服用抗过敏药后不但无效,反而会更加过敏,加剧过敏症状。所以妈妈还是不要擅自给宝宝吃任何药物,一切听从医生的意思。

2)宝宝食物过敏 如何提高免疫力

1、延长母乳喂养的时间

过敏体质的宝宝最好还是坚持母乳喂养,而且尽量延长母乳喂养的时间,至少应坚持到出生6个月之后。因为母乳中含有婴儿足够的营养成份,同时也含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及抗体,对防止过敏很有好处。无论是过敏体质的宝宝,还是有家族食物过敏病史的宝宝,等到身体免疫系统发育再成熟一些再添加辅食,尽量推迟到6~8个月时再添加,而蛋和鱼则要在出生满18个月以后再添加。

另外,科学证明喂母乳妈妈的饮食会影响到宝宝,如果妈妈吃的是蛋、麦类食品,2-6小时后便可在母乳中检测出来,而且可持续1-4天之久。所以哺乳时期的妈妈,亦应减少食用含高过敏原的食物,包括牛奶、鸡蛋、鱼、大豆、小麦、花生、坚果、虾等是八大类容易致敏的食物。

2、增加运动量增强体质

即使是天生的敏感体质宝宝,随着身体机能的逐渐成熟,抗过敏的能力也会增强。专家表示:每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌,激活宝宝的免疫细胞,提高免疫力,令宝宝尽早改变易过敏的体质。

如果是呼吸道容易过敏的宝宝,比如花粉性鼻炎、哮喘等建议让宝宝多参加游泳锻炼,一方面可以训练宝宝适应冷水、温度与湿度,另一方面,也可以改善宝宝的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏疾病。而跑步、做操、打球等相对有规律而渐进的运动种类是宝宝强壮身体的上乘选择哦!

3、睡眠好才是强壮基础

科学家发现,睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。也就是说良好的睡眠与人体免疫力密切相关。

宝宝睡眠不足也会影响到生长激素的分泌,一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也很晚睡。中医认为11点开始是肝脏的排毒时间,睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅,引发过敏。所以,还是让宝宝早睡早起比较好哦!

4、多种维生素吃起来

多种维生素,特别是维生素C,对提高和维持免疫力有一定作用。过敏体质的宝宝要适当补充多种维生素,均衡膳食,提高免疫力。早上可以给宝宝来一杯鲜榨橙汁,饭前喂宝宝吃一点猕猴桃或者草莓,对补充维C大有裨益。午餐给宝宝来一点动物的肝脏、蛋黄给宝宝补充足够的维生素A;偶尔给宝宝吃点鱼肝油,带宝宝晒晒太阳补充维生素D;每天“2+3”的两种水果三种蔬菜的饮食习惯能够让宝宝身体更棒哦!

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