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如何有效提高宝宝免疫力

时间:2015-02-22 15:59     来源:99健康网    责编:王晶
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在和疾病斗争的过程中,人的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速,代谢旺盛,是一生中身心健康发展最为重要的时期,因此,充足、合理的营养至关重要。那么除了营养均衡还有哪些方法可提供宝宝免疫力呢?

一、保证充足睡眠。

正确虽然目前还没有太多的研究能够证明疲劳同感染发病率存在因果关系,但我们都有一个简单的常识:一个非常疲劳的人是不可能很好地防御病菌的进攻。专家认为,高质量的睡眠能够有助于改善孩子的免疫系统,充足的睡眠会保证孩子体力的恢复。

二、与室内污染作斗争。

正确室内温度过高和过于干燥会使呼吸道黏膜过于脆弱,经不住病毒和细菌的入侵。因此室内温度要保持在19℃左右,必要的话,还要使用加湿器。

三、求助于肺炎疫苗。

正确虽然目前还没有预防耳炎、咽炎和鼻炎的疫苗,但事实证明,肺炎疫苗能降低鼻咽炎,尤其是耳炎的发病率。因此,我们不妨把肺炎作为预防冬季常见病的有力同盟。

四、不要让孩子放弃集体生活

冬天到了,别再让孩子上幼儿园了,不能让孩子传染上更多的细菌。

错误这种想法不正确。为了让抗体的种类尽可能完整,孩子的免疫系统需要面对各种细菌和病毒。另外,有研究表明,幼年时呼吸系统感染过少,会导致孩子以后出现过敏性疾病。因此,一两次小病,绝对不要让孩子放弃集体生活。当然,如果孩子不停地生病,甚至在两次感染之间没有任何暂缓,家长应考虑让孩子暂时离开幼儿园一段时间。

五、注意个人卫生

许多造成呼吸道感染的病毒都是通过手传播的。因此,要保护孩子不受病毒的攻击,最好的办法是洗干净孩子的小手和家长的大手。不要忘记指甲下边,那些小细菌无处不在!

正确同样重要的还有奶嘴,那也是一个细菌的栖息地。记着要每天消毒一次奶嘴,并且帮助他尽快地丢掉奶嘴。

此外适宜的日光照射可促进皮肤中维生素D的形成,对钙质吸收和骨骼发育具有重要意义。每日要安排幼儿1小时~2小时的户外游戏与活动,既可接受日光照射,促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收,又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡

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