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新妈妈产后塑型诀窍 科学调理和运动缺一不可

时间:2015-01-23 12:15     来源:今日南宁网    责编:食品中国

有很多生完孩子的妈妈会有这样的烦恼,就是以前苗条的身材一去不复返了,看着那些“辣妈”精明干练、雷厉风行,特别是身材火辣让人不得不心生羡慕。

但如何在产后迅速挥别臃肿的腰腹??曾经有资料显示,约有65%的产妇希望瘦下半身,25%希望瘦全身,10%希望瘦其他部位。因此,产后肥胖已是大多数女性面临的困扰,专家提醒要合理的运动加科学调理,产后可以达到塑型的效果的。

专家支招产后塑型

据资料研究表示,产后6周,体重超过10%者占93%,而在这93%中,体重超过20%者占58%。很多女性怀孕期没做好饮食控制,生完后体重却增加了15~20公斤,这样很难瘦下来。

产后塑型应注意一下四点:

1.母乳喂养

根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

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